Wat is Rouw?

Omgaan met verlies wordt ook wel rouwen genoemd. Op het moment dat je een dierbare verliest, staat de tijd even stil.Maar geleidelijk moet het verdriet en het verlies een plek vinden in je leven. De overgang van je oude leven met je dierbare naar een nieuw leven zonder hem of haar heet rouwen. Rouwen is voor iedereen anders.

Symptomen van rouw

Rouwen kan gepaard gaan met verschillende symptomen en klachten. Dit is bij iedere persoon anders. Omdat we allemaal op onze eigen manier rouwen. Vergelijk jezelf daarom niet met iemand anders. Niets is goed of fout als het om rouw gaat. Veel voorkomende symptomen van rouw zijn:

• Eenzaamheid
• Hoofdpijn
• Verdriet
• Verminderde eetlust
• Vermoeidheid
• Concentratieproblemen

Hoelang duurt rouw?

Rouwen kost tijd. En die tijd moet je nemen. Vaak verwachten mensen om je heen dat de rouwperiode na zes maanden voorbij is. Maar dit
is niet voor iedereen het geval. Het rouwproces verschilt van persoon tot persoon en duurt over het algemeen meerdere jaren, waarin je
rouwverwerkingsfasen doorloopt en heen en weer schakelt tussen verliestaken en hersteltaken. Pas als het verdriet een plek heeft
gevonden en je zonder verdriet aan iemand terug kunt denken, kun je zeggen dat je de dood van een dierbare een plek hebt gegeven.

5 fases van rouw

1. Ontkenning
Een verdoofd gevoel is gebruikelijk in de eerste dagen na een sterfgeval. Sommige
mensen gaan in eerste instantie door alsof er niets is gebeurd. Zelfs als we met ons
hoofd weten dat er iemand is overleden, kan het moeilijk te geloven zijn dat een
belangrijk iemand niet meer terugkomt. Het is ook heel gebruikelijk om de aanwezigheid
van iemand die overleden is te voelen, zijn stem te horen of hem zelfs te zien.

2. Woede
Woede is een volledig natuurlijke emotie, en heel natuurlijk nadat iemand is overleden.
De dood kan wreed en oneerlijk lijken, vooral als je het gevoel hebt dat iemand
voor zijn tijd is overleden of als je samen plannen had voor de toekomst. Het is
ook gebruikelijk om boos te zijn op de persoon die is overleden, of boos op onszelf
vanwege de dingen die we voor hun dood wel of niet hebben gedaan of gezegd.

3. Onderhandelen
Als we pijn hebben, is het soms moeilijk te accepteren dat we niets kunnen doen om
dingen te veranderen. Onderhandelen is wanneer we deals beginnen te sluiten met
onszelf, of misschien met God of Allah als we religieus zijn. We willen geloven dat
we ons beter voelen als we op een bepaalde manier handelen. Het komt ook vaak
voor dat we dingen uit het verleden blijven herhalen en veel ‘wat als’-vragen stellen,
waarbij we wensen dat we terug konden gaan en dingen konden veranderen in de
hoop dat de dingen anders hadden kunnen aflopen.

4. Verdriet en Depressie
Verdriet en verlangen zijn waar we het vaakst aan denken als we aan verdriet
denken. Deze pijn kan zeer intens zijn en gedurende vele maanden of jaren in golven
optreden. Het leven kan het gevoel geven dat het geen enkele betekenis meer heeft,
wat beangstigend kan zijn.

5. Aanvaarding
Verdriet komt in golven en het kan voelen alsof niets ooit meer goed zal komen.
Maar geleidelijk merken de meeste mensen dat de pijn afneemt en dat het mogelijk
is te accepteren wat er is gebeurd. Misschien komen we nooit over de dood van een
dierbare heen, maar we kunnen wel opnieuw leren leven, terwijl we de herinneringen
aan degenen die we verloren hebben dicht bij ons houden.